Preprečevanje okužbe sečil (UTI)

Okužba sečil (UTI) morda ne samo, da se boste počutili bedno, ampak lahko povzroči resne težave, če se ne zdravi. Pri kar 60 odstotkih žensk, ki lahko dobijo UTI nekaj točk (in več kot 15 odstotkov moških), je preprečevanje ključno za preprečevanje trajnih in včasih hudih zapletov okužbe. Medtem ko sta varnejši spolni odnosi in dobra genitalna higiena ključnega pomena za preprečevanje UTI, obstajajo druge prakse, ki lahko pomagajo, če ste nagnjeni k ponavljajoči se okužbi.

Splošni nasveti

Medtem ko je pri ženskah štirikrat večja verjetnost za okužbo sečil kot pri moških, se uporabljajo številna enaka načela preprečevanja. Primarni cilj je preprečiti vnos škodljivih bakterij v urinarni trakt, bodisi zaradi navad kopalnic ali spolne aktivnosti. Sekundarni cilj je ohraniti zdravje urinarnega trakta in ga narediti veliko manj dovzetnega za okužbe.

Ne glede na to, ali ste ženska ali moški, obstaja nekaj splošnih praks, ki lahko pomagajo:

• Očistite svoje genitalije pred in po spolu. Topla voda in navaden, blag milo bo na splošno naredil trik. Izogibajte se ostrim čistilnim sredstvom ali dišečim milom, ki lahko povzročijo vnetje sečnice (cev, skozi katero urin zapusti telo).
• Urinat takoj po seksu. S tem se pomaga izločati bakterije in druge mikrobe iz sečil.
• Dnevno operite danko. Redno pranje preprečuje širjenje bakterij iz preostalih fekalnih snovi, pogosto ujetih v kožne gube, v sosednja tkiva.
• Pije veliko vode. Z rednim splakovanjem sečil bodo bakterije težje ugotovile okužbo. Cilj je piti vsaj osem kozarcev vode na dan (ali približno pol galono).
• Ne držite urina. Tako lahko bakterije, ki krožijo v mehurju, ugotovijo okužbo. Pojdite v kopalnico takoj, ko začutite potrebo, in se prepričajte, da popolnoma izpraznite mehur.

Pri ženskah

Tveganje za UTI pri ženskah je deloma večje zaradi vpliva naravnih bakterij v nožnici. Dobro" Lactobacillus bakterije, ki jih najdemo v vaginalni flori, pomagajo ohranjati idealno kislino (pH 3,8 do 4,5), da ohranijo škodljive bakterije. Prekinitev tega ravnotežja lahko spodbudi okužbo in poveča verjetnost, da bo imela UTI.

Med najbolj učinkovitimi načini preprečevanja UTI:

• Izogibajte se praskanju. Douching odvzema le vaginalno floro in ustvarja idealno okolje za bakterijsko okužbo.
• Izberite tuše nad kopeli. Kopanje lahko spremeni vaginalni pH in vnese ostanke mila in druge kemikalije v nožnico. Če uporabljate krpico, najprej očistite genitalno področje in nato še anus. Če uporabljate ročno prho, ga usmerite navzdol preko nožnice in ne neposredno v nožnico.
• Izogibajte se ostrim ali dišečim milom. Namesto tega pojdite na blažja mila, kot so Dove Sensitive ali Cetaphil. Dišeči izdelki kakršne koli vrste lahko dražijo vaginalno tkivo, vključno z ženskimi higienskimi pršili, mehurčnimi kopeli, dišečimi kopeli, dišečimi praški, dišečimi tamponi in dišečimi blazinicami.
• Obrišite od spredaj nazaj. Po uriniranju, nagnite telo naprej in segajte med zadnjico in začnite brisati s sprednje strani vagine nazaj. Ko končate, vzemite ločen list papirja, da očistite anus, začenši v presredku (prostor med vagino in anusom) in obrišite med zadnjico. S tem preprečite vnos bakterij iz anusa v vagino.

• Uporabite kondome. Tudi če ste v monogamnem razmerju, lahko kondomi preprečijo prenos bakterij med vaginalnim seksom. Izogibajte se drobnim kondomom, ki lahko poudarijo vaginalno tkivo in spermicidna maziva (kot nonoxynol-9), ki lahko sprožijo vnetje nožnice. Aromatizirani kondomi in maziva so prav tako ne-ne, saj so dodani sladkorji, ki spodbujajo rast bakterij in arome, ki povzročajo draženje.
• Izogibajte se uporabi membraneše posebej, če ste nagnjeni k okužbam sečil. Diafragma lahko spodbudi rast koliformnih bakterij E. coli. Razmislite o prehodu na nadomestne oblike kontracepcije, kot so tabletke ali kondomi.
• Nosite zračno bombažno spodnje perilo. Sintetične tkanine, nasprotno, ujamejo vlago in ustvarijo popolno gojišče za okužbo. Če ste nagnjeni k UTI, nosite ohlapna dna, ki omogočajo kroženje zraka okoli nožnice. Ponoči lahko spišete brez spodnjega perila ali nosite ohlapne bokserice ali kratke hlače.
• Poskusite probiotike. Probiotiki, ki jih najdemo v živilih, kot so jogurt in prehranska dopolnila brez recepta, ne pomagajo samo ohranjati zdravo prebavo, temveč jo lahko spodbujajo tudi v vagini.

• Pijte brusnični sok. Poleg vode lahko pitje dnevnega čaja brusničnega soka zmanjša tveganje za ponavljajočo se okužbo. Izogibajte se sladkemu brusničnemu soku, saj lahko presežek sladkorja spodbuja rast bakterij v nožnici. Na voljo so tudi dodatki iz brusnic.

V moških

Okužbe sečil pri moških se od ženske razlikujejo po tem, da so manj pogosto posledica spola. Edina izjema je lahko analni seks, pri katerem se lahko v mokro sečnico vnese fekalija.

Na splošno so IMS pri moških povezane s starostjo, ki jo povzročajo fiziološke spremembe, ki preprečujejo, da bi se mehur popolnoma izpraznil (npr. Povečana prostata) ali moti nadzor črevesja.

Poleg naslednjih splošnih preventivnih nasvetov lahko moški zmanjšajo tveganje za UTI z upoštevanjem teh praks:

• Uporabljajte kondome pri analnem seksu. Izogibajte se mazivom na oljni osnovi, ki lahko povzročijo zlom kondoma, in se namesto tega odločite za mazivo na vodni osnovi, ki ne vsebuje spermicidov niti omamilnega sredstva, kot je lidokain.
• Operite pod kožico, če ste neobrezani. Tkivo pod kožico je lahko podlaga za razmnoževanje bakterij, če jih ne čistimo vsak dan. Če tega ne storite, lahko pride do vnetja sečnice in povečanega tveganja okužbe.
• Držite genitalije suhim. Nosite bombažno spodnje perilo in ga spreminjajte vsak dan (ali pogosteje, če se znojijo ali če doživite puščanje črevesja ali mehurja).
• Zdravila za prostato jemljite, kot je predpisano. S tem lahko izboljšate pretok urina in zmanjšate tveganje za okužbo. Pazite, da ledvice delujejo tako, da pijete veliko vode. Če vaša zdravila za prostato ne delujejo tako dobro, kot bi smela, se pogovorite s svojim zdravnikom.

Pri otrocih

Okužbe sečil so pogoste pri otrocih, zlasti pri dekletih. Vendar se lahko veliko teh okužb izognemo tako, da otroka poučite o higieni in drugih zdravih navadah.

Med premisleki je treba otroke naučiti:

• Nikoli "ne drži". Otroci naj gredo vsake dve ali tri ure, ko so budni. Otroci bodo pogosto pogosto čepili in zgrabili svoje genitalije, ko bodo morali iti. To lahko služi le, da bakterije potisne globlje v urinarni trakt in povzroči okužbo.
• Vadite dobre navade pri sanaciji. To vključuje poučevanje otrok, da si vzamejo čas, ko gredo v kopalnico in popolnoma izpraznijo mehurje brez napora.
• Spremenite spodnje perilo. Čisto spodnje perilo je treba nositi vsak dan (ali oblačiti po nesreči ali pretiranem potenju).
• Ohranjajte dobro hidrirano. Otroci, stari od 5 do 8 let, morajo piti pet kozarcev vode na dan. Otroci, stari od 9 do 12 let, naj bi se povečali na sedem kozarcev na dan. Od 13. leta dalje je treba jemati vsaj osem do deset kozarcev na dan.

Obvladovanje UTI Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Al-Badr. in Al-Shaikh, B. "Ponavljajoče se obvladovanje okužb sečil pri ženskah: pregled." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
• Badran, Y.; El-Kashef, T.; in Abdelaziz, A. "Vpliv genitalne higiene in spolne aktivnosti na okužbo sečil med nosečnostjo." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10,4103 / 0974-7796,157971.
• Solomon, C. "Okužbe sečil v starejših moških." N Engl J Med. 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.