Odprta in zaprta kinetična veriga v fizikalni terapiji

V rehabilitacijskih okoljih, kot so klinike za šport in fizikalno terapijo, se telo pogosto obravnava kot vrsto povezanih delov. To je kot tista stara pesem "Dem Bones", kjer je "kost boka povezana s stegensko kostjo, stegno je povezano s kostjo kolena", in tako naprej.

Ko so vaše kosti povezane na ta način, lahko delovanje enega od njih povzroči nekakšno gibanje ali učinek - bodisi velik ali majhen - v sosednjih, bližnjih in celo ne tako bližnjih kosteh. To se zgodi kot verižna reakcija. V telesu se ta niz povezanih gibanj imenuje kinetična veriga.

Kinetična veriga v akciji - živi primer

Da bi dobili realen primer kinetične verige v akciji, pomislimo, kaj se zgodi, ko hodite.

1. Najprej stopite naprej z eno nogo.
2. Nato, da se premaknete naprej, pripeljemo medenico in deblo čez nogo, ki je pravkar naredila (prejšnji) korak. Ko se noga pomakne naprej, pripelje vašo medenico na to stran. Medenica je del prtljažnika, tako da se tudi prtljažnik samodejno premika naprej.
3. To povzroča medenico na drugo obračati nazaj.
4. Če hočete hoditi naprej, obrnete hrbtenico proti nogi in medenici, ko segata (od korakov 1 in 2 zgoraj).

Kot ste verjetno opazili, eno gibanje povzroči drugo. Nekatere od teh reakcij so samodejne (# 2, kjer se medenica in deblo prestavita naprej, na primer, ker se noga razteza na korak), medtem ko so drugi refleksni (# 4, kjer morate biti sposobni videti, kje ste).

Odprta in zaprta kinetična veriga

Lahko se premikate v odprti kinetični verigi ali v zaprti kinetični verigi. Kaj je razlika?

Primer

Odprta kinetična veriga se zgodi, ko je del, ki ga premikamo, prosto v prostoru. Pogosti primeri odprtih gibanj kinetične verige vključujejo dvig rok nad glavo, medtem ko sedite na stolu ali dvignete nogo, medtem ko ležite na hrbtu. Večina ljudi razmišlja o odprti kinetični verigi, ko izvaja vaje za krepitev nog in rok, na primer s prostimi uteži.

Primer zaprte kinetične verige

Zaprta kinetična veriga se zgodi, ko fiksiramo del telesa - običajno roko ali nogo na trdno, nepopustljivo površino. Ko je del pritisnjen na steno ali tla, se upor pošlje nazaj v vaše deblo. (Deli telesa, skozi katere se gibljejo upori, vsebujejo sestavne dele verige za določeno gibanje ali vajo.)

Raztezanje joge mačk krave je dober primer zaprte kinetične verižne vaje, kot so stopala v mostu za kolka (prikazano).

Zaprti gibi kinetične verige se pogosto uporabljajo za krepitev mišic jedra, stabilizacijo drže in treniranje funkcionalnih gibov.