Najnovejše na mikro wellness napravah

Življenje v prenatrpanem območju prinaša določene izzive. Eden od teh izzivov je iskanje kraja in časa za vzdrževanje fitnes programa. Da bi rešili to vprašanje, inovativne mikro wellness naprave, kot so ulične telovadne dvorane in virtualne rešitve za usposabljanje, zdaj pomagajo odpraviti nekatere ovire sodobnega urbanega življenja.

Priljubljene mikro wellness možnosti

Zaradi nujnosti se je v mestih, kot so London, San Francisco in Tokio, pojavil naraščajoč trend mikro življenja. Preveč naseljeni prostori zagotavljajo manj prostora za bivanje, zato so stanovanja v obliki čevljev pogostejša.

To zmanjšanje življenjskega prostora je vplivalo na zmožnost ohranjanja sposobnosti. Na primer, ko zmanjšamo svoj življenjski prostor, lahko izgubimo sposobnost shranjevanja kolesa ali druge opreme za vadbo. Da bi to rešili, so se pojavile različne možnosti delitve.

Skupna kopalnica s fitnesom

Skupni podki za telovadnico so se začeli pojavljati na ulicah Kitajske leta 2017 in ljudem omogočiti priročno priložnost za delo na poti. V Pekingu želijo startupi, kot je Misspao, postaviti več kot 1.000 mikro-mahov - velikosti velikih toaletnih prostorov - na mestih po mestu. Te mikro telovadnice običajno vsebujejo tekalno stezo, zaslon, klimatsko napravo, čistilec zraka in druge osnovne fitnes pripomočke. Pod deluje podobno kot Uber. Najdete ga z namensko aplikacijo in skenirate QR kodo, da omogočite njeno uporabo.

Verjetno v teh majhnih enotah ne boste mogli imeti primerne vadbe v telovadnici. Za to boste še vedno potrebovali članstvo v klubu zdravja. Vendar pa lahko pobuda pritegne veliko ljudi, ki odkrijejo, da je delo v klubu zdravja prepovedano. Tudi stroški storitve so samo 0,03 $ na minuto; predpostavimo lahko, da nizka pristojbina za uporabo omogoča večjo dostopnost ponudbe v primerjavi z drugimi rešitvami.

Trend mikro telovadnic se bo v prihodnjih letih verjetno razširil na zahod. Pravzaprav nekatera podjetja že ponujajo alternativo telovadnic - fitnes podstavki, ki so popolnoma zasebni in brez osebja. Tisti, ki ne želijo telovadnic iz opeke in malte, bodo cenili to ponudbo. Novi podstavki za fitnes so pogosto dobro opremljeni in se lahko rezervirajo na spletu in imajo dostop do kode.

Futuristična poda za fitnes

Za bolj futurističen fitnes pod, lahko razmislite tudi o cikličnih variacijah v Adaptive Conditioning Machine ali skrajšanem CVAC sistemu (včasih ga imenujemo CVAC hipobarična komora).

Sistem avtorja in življenjskega trenerja Tonyja Robbinsa in teniške zvezde Novaka Đokovića, ki sta znana po svoji duševni in telesni pripravljenosti, sistem CVAC zagotavlja nenehne in hitre spremembe pritiska, podobno kot pri hitrih zaporedjih od morske gladine do visokih gorskih višin. Sedite in se sprostite v podu, ki spominja na vesoljsko kapsulo v obliki jajčeca, nato pa 20 minut celotno telo postane ritmično stisnjeno in sproščeno.

Stroji za CVAC so lahko koristni za osebe, ki imajo utrujenost in imajo različne fizične omejitve. Lahko je tudi koristno pri fizičnem okrevanju. S spodbujanjem mitohondrijev celic in metabolizmom naj bi ta vrsta zdravstvene tehnologije zagotavljala zdravstvene koristi, ki so primerljive z intenzivno vadbo. Proizvajalci teh naprav trdijo, da seje v podu omogočajo telesu, da se bolje prilagodi in deluje v različnih okoljih.

Vendar pa se zdi, da poleg znanstvenih dokazov ni veliko znanstvenih dokazov za komercialno uporabo CVAC. Pri pojasnjevanju delovanja sistema CVAC znanstveniki pogosto omenjajo koristne učinke intermitentne hipobarične hipoksije - stanje, v katerem je telesu odvzeta zadostna količina kisika za zelo kratka časovna obdobja.

Športniki pogosto uporabljajo intermitentno hipoksično usposabljanje za izboljšanje učinkovitosti, zlasti v disciplinah, ki zahtevajo visoko stopnjo aerobne in / ali anaerobne vzdržljivosti. Trditve, povezane z intermitentnim hipoksičnim treningom, vključujejo boljšo cirkulacijo krvi, povečano število rdečih krvnih celic in stimulacijo proizvodnje matičnih celic.

Nekateri elitni športniki trenirajo v hipobaričnih komorah, da povečajo izkoristek kisika. Študija na Univerzi v Čilu - državi, kjer veliko ljudi živi in ​​dela na visokih nadmorskih višinah, kjer so naravno izpostavljeni hipobaričnim pogojem - je pokazala, da lahko intermitentne hipobarične razmere ugodno vplivajo na delovanje srca in zaščitijo naš srčno-žilni sistem.

Sistemi CVAC so na voljo na različnih lokacijah v ZDA in Kanadi.

Fitnes virtualne resničnosti

Razširjena resničnost se vedno bolj uporablja v zdravstvenih in fitnes okoljih. Virtualna fitnes, vključno z različnimi mobilnimi aplikacijami za virtualno kondicijo, lahko uporabnike podpre na nove načine, tako da vadijo različne ljudi, ki se verjetno ne bodo udeležili tradicionalnih klubov zdravja. Poleg tega se pojavljajo znanstveni dokazi, ki podpirajo učinkovitost te vrste usposabljanja.

Na primer, študija v Braziliji je pokazala, da je virtualna resničnost (VR) lahko učinkovita metoda za usposabljanje mišic medeničnega dna pri ženskah po menopavzi. Raziskovalci so uporabili poseben protokol, ki je spodbujal vaje, osredotočene na trebušno votlino. Protokol je vključeval izbor virtualnih iger. V primerjavi s skupino, ki je uporabljala telovadno žogo za trening mišic medeničnega dna, so skupine VR iger razvile višjo mišično vzdržljivost in pokazale večje povečanje povprečne mišične moči med udeleženci.

Black Box VR razvija še en inovativen program, ki lahko izzove tradicionalne telovadnice. Doživetje telovadnice v virtualni realnosti obljublja popolno potopitev v futuristični digitalni svet, ki vas lahko potisne skozi vaše omejitve. Zamisel je, da lahko vaši možgani aktivirajo dodatno moč in moč, ko jih ustrezno spodbudite.

Ryan DeLuca in Preston Lewis, ustanovitelji Black Box VR, verjamejo, da so našli zmagovalno kombinacijo razširjene resničnosti, treninga odpornosti in visoko intenzivne kardio treninge. Trdijo, da je mogoče z uporabo umetne inteligence maksimirati rezultate vadbe.Ko uporabljate tehnologijo, da si naredite junaka virtualne video igre, ki jo vložite v več napora in povečate užitek pri vadbi.

Word From DipHealth

Nova tehnologija bi lahko kmalu dala telovadnicam dramatično preobrazbo. S postopnim odstranjevanjem ovir fizičnega prostora in časa te inovativne ponudbe bodo vaše telo in duha popeljale na mesta, ki si jih prej ni predstavljala.