IHeart: Izmerite hitrost pulznega valovanja, da preprečite CVD

Kardiovaskularne bolezni veljajo za vodilni svetovni vzrok smrti. V Ameriki je približno ena od treh smrtnih primerov posledica srčnih bolezni, kapi ali drugih bolezni srca in ožilja. Vsakih 40 sekund Američan umre zaradi ene od teh bolezni. Prizadeva si za zmanjšanje tveganj, povezanih s kardiovaskularnimi boleznimi, in doda leta življenja. To je še posebej pomembno, ker se mnogi od nas ne zavedajo, kaj se dogaja v naših telesih, in se nagibajo k ignoriranju opozorilnih znakov. Ameriško združenje za srce ocenjuje, da ima večina Američanov nekaj pomanjkljivosti v zvezi s sedmimi ključnimi dejavniki zdravja in vedenjem, ki povečujejo tveganje za bolezni srca. Te so znane tudi kot »Life's Simple 7«: ne kadijo, telesno dejavnost, zdravo prehrano, telesno težo in nadzor holesterola, krvnega tlaka in krvnega sladkorja.

Nekateri trdijo, da je hitrost pulznega vala (PWV) postala zlata standardna metoda za ocenjevanje kardiovaskularnega tveganja. PWV je neposredno merilo togosti aorte in vključuje merjenje sile pretoka arterijske krvi. Do nedavnega je pridobivanje vrednosti PWV zahtevalo zapletene in drage postopke. Zdaj obstaja neinvazivno merjenje PWV in ta ukrep je pogosto vključen v naše rutinske klinične preglede. Še posebej pomembno je, da se opravi pri pregledovanju ljudi z visokim tveganjem za bolezni srca. Poleg tega nove metode omogočajo lažji, hitrejši in dostopnejši postopek.

Povezava med aortno togostjo in zgodnjo poškodbo možganov

Nove študije kažejo, da se lahko okrepitev arterij zgodi nam prej kot prej. Po raziskavah, ki jih je vodila Medicinska šola Davis, so zdravi ljudje v 40. letih že pokazali arterijsko togost. Stanje lahko povzroči subtilne poškodbe možganov, ki so bile povezane s počasnim upadom kognitivnih sposobnosti in Alzheimerjevo boleznijo pozneje v življenju.

Ta velika študija, ki je vključevala 1.900 udeležencev, je testirala hitrost valovanja karotidne karotidne stegnenice stegna ali CFPWV (merjenje togosti aorte) in jih podvrgla slikanju z magnetno resonanco možganov (MRI). Študija je zaključila, da je povečanje CFPWV povezano z večjo poškodbo možganov.

Z drugimi besedami, udeleženci z izrazitejšo aortno togostjo so imeli negativne spremembe v svoji beli in sivi možganski snovi.

Dr. Pauline Maillard, glavni avtor študije, trdi, da je arterijska togost lahko dober pokazatelj stanja žil in jo je treba spremljati skozi vse življenje. Rezultati dr. Maillardove študije kažejo, da se začetne spremembe začnejo že v zgodnji starosti, kar kaže na pomembnost zgodnjega zavedanja o togosti arterij. Druge študije so potrdile, da je visok PWV lahko neodvisen prediktor togosti arterij, bolezni srca in smrti. Če so te ugotovitve resnične, bi lahko reševanje arterijske togosti v zgodnjem življenju pripomoglo k ohranjanju zdravja možganov in zmanjšanju obolevnosti in umrljivosti, povezanih z različnimi kardiovaskularnimi vzroki.

Zmanjševanje vaše notranje dobe s pozitivnimi odločitvami

Že stari Egipčani so povezali naš srčni utrip in zdravje srca. Govorimo o notranjih dejavnikih, ki vplivajo na pričakovano življenjsko dobo osebe, Thomas Sydenham, angleški zdravnik iz 17. leta^th stoletje, opazil: "Človek je star tako kot njegove arterije." Po besedah ​​dr. Edwarda Lakatte iz Nacionalnega inštituta za staranje, veliko ljudi srednjih let ni tako zdravih, kot se zdi. Fiziološka starost osebe je lahko bistveno višja od njegove kronološke starosti.

Za večino nas je intuitivno, da se zdravje možganov in srca lahko ohrani dlje z zdravimi življenjskimi izbirami, ki vključujejo prehranjevanje zdrave prehrane, zmanjševanje stresa in telesno vadbo. Leta 1998 je dr. Hirofumi Tanaka, direktor Laboratorija za raziskovanje kardiovaskularnega staranja na Univerzi v Teksasu, opravil študijo, ki je vključevala vzorec zdravih žensk in pokazala, da se je arterijska togost povečala s starostjo pri ljudeh s sedečim načinom življenja. V nasprotju s tem pa ženske, ki so bile zelo aktivne, niso imele starostne povecane togosti arterij in so kasneje imele manjše tveganje za bolezni srca in ožilja. V zadnjem času je skupina japonskih znanstvenikov s šole Nippon Sports Science preučila učinek vadbe na PWV pri mladih moških. Ni presenetljivo, da so potrdili, da aerobna vadba zmanjša togost arterij pri zdravih ljudeh. Vendar pa nekateri avtorji trdijo, da genetski dejavniki vplivajo tudi na naše PWV.

Kako lahko nadzirate vašo aortno togost?

Komercialno dostopne naprave zdaj lažje merijo PWV. Eden od načinov za enostavno in udobno merjenje vaše aortne togosti je uporaba naprave iHeart, ki jo je razvil dr. Jess Goodman in nam lahko pove, kaj se dogaja v našem telesu glede PWV.

Sistem iHeart ima dve komponenti: senzor pulzov prsta in aplikacijo za analizo in prikaz impulznega signala. Ta merilna naprava traja 30 sekund, da izmeri vaš utrip. Nato se poveže s spletno bazo podatkov in pošlje rezultate na pametni telefon ali tablični računalnik. Svojo arterijsko togost in fiziološko starost ugotovite skoraj takoj.

Rezultate lahko shranite tudi v spletni profil iHeart za prihodnjo primerjavo. Z nekaterimi navodili iz virov iHearta o prehrani, življenjskem slogu in telesni pripravljenosti lahko delate v smeri znižanja PWV in izkoristite nekatere prednosti zmanjšanja togosti aorte.

Podjetje je predstavilo tudi nov izdelek, iHeart Pro. Namenjen je strokovnjakom za zdravje in dobro počutje, ki ga lahko uporabijo, da potencialnim strankam pokažejo koristi svojih sej. Odčitke lahko dobite po različnih aktivnostih, ki vam pomagajo ugotoviti odziv vašega telesa na različne vrste vadbe. Pričakovano je, da je iHeart tako napreden, da je uporabnikom dana mera, ki se zelo odziva na spremembe življenjskega sloga.

Včasih lahko uporabniki iHeart-a presenečeni, ko prikažejo svojo starostno številko. Nekateri so z veseljem ugotovili, da so biološko mlajši, kot so mislili, drugi pa lahko prejmejo poziv za budenje, ko se soočijo s številom (bistveno) višjim od njihove kronološke starosti. Vendar pa pripomoček ni namenjen diagnostični napravi in ​​merjenje interne starosti še ni potrjeno. Kljub temu mnogi strokovnjaki to vidijo kot odlično motivacijsko orodje za tiste, ki poskušajo izboljšati svoje zdravje in dobro počutje.