Imate simptome perimenopavze?

Perimenopavza je faza, ki jo preživite pet do deset let pred menopavzo. Menopavza se uradno pojavi, če niste imeli obdobja enega leta. Toda v preteklih letih se vaše ravni hormonov spreminjajo in povzročajo spremembe v ovulaciji in menstrualnem ciklu.

Povprečna starost žensk, ki doživijo menopavzo, je 51 let. Vendar je to le povprečje, kar pomeni, da mnoge ženske doživijo menopavzo nekaj let prej in pozneje, pri čemer je pogosta starost med 45 in 55 let. vedeti, kdaj je vaša mama šla skozi menopavzo (razen če je zaradi histerektomije kirurško povzročila menopavzo).

Znaki perimenopavze

Znaki in simptomi perimenopavze vključujejo širok spekter fizičnih in duševnih simptomov. Tu so običajne:

• Sprememba obdobja: Spremembe menstruacije iz običajnega vzorca so verjetno eden prvih znakov, ki vas bodo opozorili, da je perimenopavza blizu. Vaša obdobja so lahko krajša ali pa so daljša. V času menstruacije se lahko pojavi težka ali lahka krvavitev. Morda imate neredne krvavitve ali madeže. Verjetno boste celo zamudili nekaj obdobij.
• Vroče utripa in nočno potenje: To so pogosti znaki perimenopavze in so lahko dejavniki motenj spanja, ki jih pogosto opazimo med perimenopavzo.
• Spremembe razpoloženjaDepresija, anksioznost, razdražljivost in nihanje razpoloženja se pojavijo pri znatnem številu žensk v perimenopavzi.
• Suhost vagine: Zmanjšana proizvodnja estrogena med perimenopavzo lahko vodi do suhega nožnice. Če je suha vaginalna bolezen za vas, poskusite uporabiti OTC vaginalno mazivo ali se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem o olajšavah na recept z kremo vaginalnega hormona.
• Težave s spanjemMnoge ženske med perimenopavzo trpijo zaradi težav s spanjem. Morda boste težko zaspali ali spali. Težave s spanjem med perimenopavzo pogosto povzročajo nočno potenje ali hormonska nihanja. Lahko se posvetujete z zdravnikom o nespečnosti. Motnje spanja so lahko pomemben vpliv na spremembe razpoloženja, težave s spominom in povečanje telesne mase, ki se pojavijo med perimenopavzo.

• Pridobivanje telesne teže in prerazporeditev maščob: Ženske v perimenopavzi pogosto vidijo povečanje maščobe okoli pasu. Sledenje zdrave prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in ustrezna vadba (vsaj 30 minut, trikrat na teden hoja ali opravljanje druge vrste aerobne vadbe) lahko pomagata preprečiti ali zmanjšati povečano vsebnost maščob, povezanih s perimenopavzo.
• Boleč seks. Spolni odnos je lahko bolezen med perimenopavzo zaradi suhosti vagine.
• Težave z urinomPogostnost urinskih težav se povečuje, ker se perimenopavza pojavlja.Te motnje urina vključujejo povečanje števila okužb sečil (UTI) in večjo pojavnost izgube nadzora nad mehurjem ali urinske inkontinence.
• Manj spolni nagon. Hormonska nihanja med perimenopavzo so pogosto krivec za izgubo zanimanja za seks, ki ga doživljajo mnoge ženske.
• Pozabljenost: Ne bodite zaskrbljeni, če ste pozabili ali se ne morete osredotočiti na nalogo, ki jo imate. Med perimenopavzo se pogosto pojavljajo težave s spominom in koncentracijo.

• Problemi z lasmi: Na glavi lahko opazite redčenje las. Medtem dobite več las na obraz zaradi premika v hormonih.

Word From DipHealth

Med perimenopavzo boste doživeli številne spremembe in čustveni izziv je, da spoznate, da vaše telo vstopa v novo fazo življenja. Ampak to je nekaj, kar je neizogibno. Z zdravnikom se pogovorite o vseh simptomih, ki vplivajo na vaše zdravje. Morda boste lahko sprejeli spremembe, ki so pred nami.