Vodnik za anksioznost vašega otroka v šoli

Anksioznost lahko vpliva na učenje in šolski uspeh - včasih na presenetljive načine. Če natančno razberete, kako otroci in najstniki v šoli vplivajo na anksioznost, vam lahko pomagajo razumeti probleme, s katerimi se srečuje vaš otrok. Ali ima vaš otrok diagnosticirano anksiozno motnjo ali sumite na anksioznost, lahko povzroči šolske težave, zavedanje tesnobe skupaj s strategijami, ki delajo v šolah, vam bo pomagalo, da bi otroka podprli v šoli.

Obstaja več različnih anksioznosti in tesnobe povezanih motenj, ki jih otroci in najstniki doživljajo. Merila, uporabljena pri otrocih in najstnikih, se nekoliko razlikujejo od meril, ki se uporabljajo za diagnosticiranje odraslih. Te motnje vključujejo generalizirano anksiozno motnjo, panično motnjo, motnjo ločevanja anksioznosti, socialno anksiozno motnjo, selektivni mutizem in fobije. Kakšna je vsaka od teh motenj, je nagnjen k prevelikemu skrbi, občutku strahu ali prevelikemu občutku panike. Te težnje povzročajo anksiozne motnje, ki motijo ​​učenje in šolske dosežke.

Kako se anksiozne motnje mešajo z učenjem in šolskim dosežkom

• Udeležba v težavah: Vaš otrok morda ne bo mogel sodelovati v razpravah v razredu ali sodelovati z drugimi študenti na skupinskih projektih, če se počutijo strah. Morda bi se odzvali na nervozo zaradi preizkusa, da ne bi mogli opraviti preizkusa, če se počutijo preveč obremenjene z anksioznostjo. Vaš otrok se bo morda bojil, da bi mu bilo treba odgovoriti ali prebrati pred razredom.
• Jagode in Pains: Skrbi, strah in paničnost se vse dotaknejo telesa. Pogosti motnje želodca in bolečine v telesu so pri otrocih in mladostnikih z anksioznimi motnjami. Če se simptomi pojavijo vsak šolski dan, vendar izginejo ob vikendih ali počitnicah, je vzrok za bolečine tesnoba, povezana s šolo.
• Pogosto se razlikuje: Zaskrbljenost in strah prevzamejo pozornost osebe, tako da ne morejo biti pozorni na to, kaj se dogaja okoli njih.
• Pogosto utrujeni: Skrb in strah lahko zadržita otroka ali najstnika, da bi lahko zaspal, zaradi česar so zaspani. Pomanjkanje spanja zmanjša kognitivne učinke in celo otroku lahko pripelje do spanja v šoli.

• Ne govori - ali sploh: Otroci in najstniki, ki se soočajo z anksioznostjo, se pogosto izogibajo govorjenju v šoli. Izogibajo se postavljanju vprašanj, ko potrebujejo pomoč, in celo zavračajo pomoč, ki je na voljo. To lahko povzroči, da je otrok daleč zadaj, ker ne morejo spregovoriti, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujejo.
• Zavrača šolo:Da bi se izognili vsem vznemirljivim dejavnikom, ki obstajajo v šoli, ne glede na to, ali gre za teste, družbene skupine ali šolsko uspešnost, se otroci včasih izogibajo šolanju sploh.

Tukaj so prvi koraki, ki jih lahko prevzamete, če sumite, da zaskrbljenost povzroča šolske težave svojega otroka.

1 Stopite v stik s strokovnjakom o skrbi za vaše skrbi

Medtem ko se vsakdo občasno počuti, se bojijo ali skrbijo, anksiozne motnje so vztrajne in vplivajo na življenje posameznika. Pomembno je, da se že zgodaj prosite za strokovno oceno in svetovanje. Šolska leta letijo hitro, in dlje, ko se otrok ali mladoletnik bori z anksioznostjo, ki posega v njihovo izobrazbo, se še dodatno zaostaja v šoli.

Če se zgodaj vključi, bo drsenje zaradi tesnobe dlje, kot je potrebno. Čeprav ni trdega pravila, je dobro voditi govoriti z otrokovim pediaterom ali ponudnikom osnovnih zdravstvenih storitev, če težave trajajo dva tedna.

2. Ugotovite, s čim se ukvarjate

Prej ste prebrali raznolikost pogojev tesnobe, ki jih imajo otroci in najstniki. Razumevanje, ki ga ima vaš otrok, vam lahko pomaga in šola najti najboljše strategije za pomoč.

Pomembno je tudi zavedati, da se anksioznost pogosto pojavlja pri drugih pogojih, kot so depresija ali ADHD. ADHD se lahko zdi, da imajo enake simptome kot anksioznost. Obstoj drugega stanja lahko povzroči, da je nekdo bolj dovzeten za anksioznost zaradi povečanega stresa, ki ga povzročajo drugi pogoji. Če je anksioznost že prisotna, se lahko stres zaradi drugih motenj poslabša.

Vsaka oseba ima edinstveno izkušnjo z anksioznostjo. Bodite prepričani, da se obrnite na ponudnika nege vašega otroka, če obstajajo kakšni drugi pogoji.

Tukaj je nekaj posebnih načinov, kako lahko podpirate svojega otroka ali tinejca, ki ima tesnobo v šoli.

3. Pridi s planom, namesto da bi jih pustil s kljuko

Če vam vaš skrbi otrok povedo, da ne morejo kaj storiti, jih je enostavno prepustiti. Skupno izogibanje situacijam, ki povzročajo anksioznost, ne deluje dolgoročno.Pripravite načrt, da otroka ali najstnika počasi vzpodbudite, da v celoti sodelujejo v situaciji, ki jim povzroča tesnobo. Izraz za to je "terapija izpostavljenosti".

Z otrokovim skrbnikom lahko sodelujete, da pripravite ustrezen načrt izpostavljenosti. Primer takšnega načrta je, če vaš otrok ne želi iti v šolo, vaš otrok se začne s šolanjem samo eno uro na dan, nato pa počasi poveča znesek za celoten dan.

4. Vključite svoje otroke učitelje in jim sledite z njimi

Načrtujte čas, s katerim se boste srečali z učitelji vašega otroka, da bi razložili izkušnjo vašega otroka. Ko učitelji razumejo, kako lahko otrokovo anksioznost vpliva v učilnici, učitelji najdejo načine za podporo vašega otroka. Nekateri primeri vključujejo:

• Ne pozivamo študenta, naj glasno prebere ali odgovori na vprašanja, če se vaš otrok boji neprijetnosti pred razredom. Prizadevajte si za sistem, v katerem učitelj ponuja učencu, ki bi ga lahko kmalu poklicali, subtilen podatek, ki študentu omogoča, da oblikuje odgovor.
• Če vaš otrok spozna enega na enega, da poda govor ali ustno poročilo, če vaš otrok doživi nenavadno visoko anksioznost pri javnem govoru. Pripravite se na predstavitve majhni skupini.
• Če vaš otrok opravi preizkus z daljšim časom ali v ločenem prostoru, če doživi testno tesnobo. Nekateri otroci bodo postali zaskrbljeni ali časovni preizkus, drugi pa bodo morda začeli skrbeti, če bodo videli, da so drugi študenti končani in jih ne.
• Uporabite "passage" prehod, kjer lahko vaš otrok zapusti učilnico in pojdite na določeno mirno območje, če se počutijo nenavadno zaskrbljeni.

Bodite prepričani, da dobro zabeležite med tem srečanjem. Želite imeti jasen zapis o točno določenih strategijah in kako dolgo trajajo. Ta zapis vam bo pomagal, da se natančno spomnite, kaj je bilo rečeno, in bo prav tako prišel v priročno, če boste morali v prihodnosti preizkusiti različne strategije.

5. Razmislite o izdelavi načrta 504

Načrt 504 je načrt za nastanitev za telesno ali duševno prizadetost. Če ima vaš otrok medicinsko diagnozo motnje anksioznosti, lahko načrt 504 pomaga pri dostopu do višje stopnje učilnic v razredu kot brez takšnega načrta. Prav tako pomaga zagotoviti, da bo vsaka sprememba, o kateri se je dogovorila, sledila šola.

6 Pogosto se pogovarjajte s svojim otrokom o tem, kako šola gre

Vsi otroci in najstniki se lahko izognejo pripovedovanju staršem o težavah v šoli. Morda se bojijo razočaranja svojih staršev. Otroci in najstniki, ki se srečujejo z anksioznostjo, lahko postanejo strokovnjaki pri prikrivanju šolskih težav. Ironično je ta strah pred razočaranjem nad drugimi, če kdo ugotovi, da šola ne gre dobro, rezultat želje biti uspešen. Ti otroci skrbijo za svojo šolsko uspešnost.

Da bi se spraševali, kako šola dejansko gredo in s čim se borijo, se morajo počutiti varne. Vedeti morajo, da bodo podprli in zagotovili pomoč z izvedljivimi strategijami, namesto da bi bili samo kaznovani ali občutljivi na jezo staršev.

Pogovarjanje z njimi pogosto vam in vašemu otroku omogoči hitro reševanje težav, preden jih stopnjevajo. Lahko tudi strukturirate pogovore, ki jim bodo pomagali pri iskanju rešitev, namesto da bi se presodili sami.

7 Vloga igranja in praktične situacije, s katerimi se vaš otrok bori v šoli

Nekatere situacije ali naloge lahko povzročijo, da se vaš otrok v šoli obremenjuje zaradi tesnobe. Upoštevajte, da je biti vzrok za situacijsko anksioznost, če se niste prepričani ali se spomnite slabe izkušnje. Vadba ali vadba, kako se odzivati ​​in obnašati v teh situacijah, lahko vašemu otroku pomiri z manj anksioznostjo.

Na primer, če se vaš otrok bori, ko spozna nove sošolce, se lahko pretvarjate, da je nov sokrivec in vzoren način, kako se predstaviti in vprašati nekaj dobrih pogovornih začetnih vprašanj. Z najstnikom bi se lahko samo pogovorili o tem, kaj bi lahko imeli sestanki z novimi vrstniki in predlagali druga vprašanja, ki bi jih morali vprašati in kako se lahko odzovejo, ko se srečujejo z ljudmi.

8. Bodite mirni in bodite previdni, kako izrazite skrbi

Otroci in najstniki veliko naučijo o svetu od svojih staršev. Imate velik vpliv na mnenja in vrednote vašega otroka. Otroci gledajo tudi na razpoloženje in odzive staršev, da bi ugotovili, kako bi si morali ogledati svet okoli njih.

Otroci in najstniki, ki se srečujejo z anksioznostjo, so lahko nenavadno občutljivi na komentarje, ki jih izrazite, da lahko situacija ali oseba povzroča težave. Na primer, anksiozni otrok lahko komentira, kako se povečuje pretres v šoli in postane strah, da sodeluje v PE. Če opazite, da je vaš otrok v strašnem ali zaskrbljujočem položaju, potem ko komentirate, ki se jim lahko zdi zastrašujoče, se pogovorite z njimi in jim zagotovite pomirjujoče, a pošteno dejstvo o tem, kar ste razpravljali.

Beseda iz zelo dobrega

Vsak otrok ali najstnik, ki trpi zaradi tesnobe, to počne na svoj edinstven način. Če vzamete čas, da se naučite o svojih izkušnjah, se naučite več kot le, kako se zavzemati za njih. Prav tako učite več o svojem otroku. Medtem ko anksioznost lahko pri vašem otroku prinaša izzive v šoli in doma, lahko z dobrimi pomočmi in podporo premagajo izzive.