D-riboza za fibromialgijo in sindrom kronične utrujenosti

D-riboza je dodatek, ki ga včasih priporočamo za zdravljenje ljudi s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti. Imenuje se tudi riboza ali beta-D-ribofuranoza, to je vrsta sladkorja, ki jo telo proizvaja naravno in je na voljo v obliki dodatkov.

D-riboza ima v vašem telesu več pomembnih vlog, kot so:

• Pomoč pri proizvodnji energije v obliki ATP (adenozin trifosfat)
• Služi kot gradnik genskega materiala RNA (ribonukleinska kislina)
• Pomaga povečati mišično energijo

Kot pri večini dodatkov, nimamo dovolj kakovostnih raziskav, da bi lahko o njem pripravili veliko zaključkov.

D-riboza za fibromialgijo in sindrom kronične utrujenosti

Imamo zelo malo raziskav o d-riboznih dopolnilih za fibromialgijo ali sindrom kronične utrujenosti. Kljub temu ga nekateri zdravstveni delavci priporočajo, nekateri ljudje s temi pogoji pa pravijo, da je učinkovit del njihovega zdravljenja.

Ena majhna študija, objavljena v Ljubljani Revija za alternativno in dopolnilno medicino ugotovili, da je d-riboza bistveno izboljšala simptome teh bolezni, vključno z: t

• Povečanje ravni energije
• Izboljšanje kakovosti spanja
• Izboljšanje duševne jasnosti
• Zmanjšanje intenzivnosti bolečine
• Izboljšanje splošne blaginje

Vendar je to delo predhodno in potrebujemo precej več raziskav za potrditev ugotovitev, vključno z večjimi študijami.

Ni jasno, kako bi d-ribose dosegel stvari, ki so mu bile pripisane. Na primer, nizka energija pri fibromialgiji in sindrom kronične utrujenosti je teoretična, da izvira iz pomanjkanja ATP, vendar do zdaj še nimamo dokazov, da d-riboza dopolnjuje ATP.

Pokazalo se je, da D-riboza po srčnem infarktu povečuje telesno zmogljivost in energijo, kar vzbuja vprašanja o tem, ali lahko pomaga pri toleranci za gibanje v drugih primerih. Proučevali so ga za povečanje zmogljivosti intenzivnega treninga pri športnikih, vendar je bilo ugotovljeno, da ne prinaša nobenih koristi. Zaenkrat še nimamo dokazov, da je d-riboza učinkovit proti slabemu počutju po naporu (hud porast simptomov po vadbi), kar je ključni simptom sindroma kronične utrujenosti.

Pregled sprememb v prehrani za sindrom kronične utrujenosti iz leta 2017, objavljen v avstralski in novozelandski medicinski reviji, je pokazal, da so pri preskušanjih pri ljudeh opazili pozitivne rezultate pri d-ribozi.

Ena izredno majhna študija kaže, da lahko d-riboza zmanjša simptome sindroma nemirnih nog, ki je pogosta pri ljudeh s fibromialgijo.

Še enkrat, ni bilo narejenih dovolj raziskav in ni videti, da bi bilo to področje v teku za raziskovalno skupnost. Če se obresti ne dvignejo, morda nikoli ne vemo, ali so dodatki d-ribose varno in učinkovito zdravljenje za ta stanja.

D-riboza odmerjanje

Še nimamo standardnega priporočila za odmerjanje d-riboznih dodatkov. V študiji o sindromu fibromialgije in kronične utrujenosti so udeleženci vzeli pet-gramske odmerke trikrat na dan.

V nekaterih študijah d-riboze za ljudi s koronarno arterijsko boleznijo so raziskovalci štirikrat na dan uporabljali odmerke po 15 gramov.

D-riboza dopolnila so široko dostopna. Običajno se prodajajo v obliki prahu.

D-riboza v vaši prehrani

Medtem ko nekatera živila vsebujejo d-ribozo, je to oblika, za katero naj bi bilo vaše telo prepričano, da je ne more uporabiti. Zaradi tega je dopolnitev tipičen način za povečanje ravni.

Neželeni učinki D-ribose

Čeprav so dopolnila "naravna" zdravila, lahko še vedno povzročajo neželene učinke. Nekateri neželeni učinki d-riboze lahko vključujejo:

• Prebavne težave, kot so slabost, bolečine v trebuhu in driska
• Glavoboli
• Znižanje sečne kisline v urinu ali krvi pri ljudeh z motnjami v delovanju ledvic, ki povečuje tveganje za protin ali druge težave z ledvicami
• Znižanje krvnega sladkorja

Ker lahko znižuje krvni sladkor, d-riboza ni priporočljiva za diabetike, ki so na zdravilih, ki znižujejo krvni sladkor.

D-riboza se na splošno šteje za varno za kratkotrajno uporabo. Zaenkrat nimamo veliko varnostnih informacij o dolgotrajni uporabi ali uporabi med nosečnostjo in dojenjem.

Je D-Ribose pravi za vas?

Če vas zanima d-riboza za pomoč pri zdravljenju vašega fibromialgije ali sindroma kronične utrujenosti, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da ga jemljete varno.

Morda boste želeli govoriti tudi s farmacevtom o tem, ali bi lahko negativno vplivalo na karkoli drugega.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Zmanjšana koncentracija mišic ATP in PCR v mišicah kvadricepsa bolnikov s fibromialgijo - študija 31P-MRS. Evropski dnevnik bolečin. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
• Jones K, Probst Y. Vloga spreminjanja prehrane pri lajšanju simptomov sindroma kronične utrujenosti: sistematičen pregled. Avstralski in novozelandski dnevnik javnega zdravja. 2017 14. junij. Doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
• Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Ciljanje mitohondrijske disfuakcije pri zdravljenju sindroma kongresne utrujenosti (ME / CFS) - klinična presoja. Mednarodna revija klinične in eksperimentalne medicine. 2013; 6 (1): 1-15.
• Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose koristi sindrom nemirnih nog Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008 Nov; 14 (9): 1165-6.