Ali ste odvisnik Eater?

V luči epidemije debelosti se je koncept »zasvojenosti s hrano« pridobil in pridobil pozornost raziskovalcev. Medtem ko vsaka človeka potrebuje hrano za življenje, se zdi, da so primeri, ko naš odnos s hrano presega to temeljno.

Morda se vam zdi, da se ne morete upreti, da bi jedli več kot je potrebno, ali morda menite, da ne morete nadzorovati željo po nezdravih živilih, zlasti rafiniranih ogljikovih hidratih. Če je tako, lahko imate odvisnost od hrane.

Kaj je zasvojenost?

Po mnenju anonimnih prehranskih odvisnikov se "zasvojenost s hrano kaže v nenadzorovanem hrepenenju po prekomerni hrani", kar je še posebej opazno po "zaužitju rafiniranih ogljikovih hidratov, predvsem sladkorja in moke, ki se hitro presnavljajo in pretvarjajo v sladkor v krvni obtok" - z drugimi besedami, visoko predelane hrane.

Najbolj odvisna živila

Nedavni znanstveni dokazi to podpirajo. V študiji z Univerze v Michiganu, ki je bila objavljena v začetku leta 2015, so raziskovalci ugotovili, da so zelo predelana živila, kot so pica, pomfrit in sladkarije z visoko vsebnostjo sladkorja, vpletena v obnašanje v prehranjevanju, ki je podobno zasvojenosti, in lahko celo delijo značilnosti s zlorabe drog (npr. visoka doza, hitra absorpcija). “

Ni naključje, da so to živila, ki so povezana tudi z epidemijo debelosti. To so tudi živila, na katera se veliko ljudi obrne, ko se ukvarjajo s "čustveno prehrano", ali jedo kot način obvladovanja stresa.

»Ali ste odvisni od hrane?«

Anonymous o živilih, odvisnih od hrane, ki ima kot svojo nalogo »združiti se enkrat na dan iz biokemične bolezni zasvojenosti s hrano«, postavlja to vprašanje. Glede na njihov seznam značilnosti, ste morda odvisni od hrane, če:

• Ne morete nadzorovati vnosa hrane, še posebej živil z visoko vsebnostjo sladkorja ali „junk food“.
• Poskusili ste različne strategije za hujšanje in prehrano, vendar nobena ni trajno delovala.
• Ugotovili ste, da se ukvarjate z motnjami v prehranjevanju, kot so bruhanje ali uporaba odvajalnikov ali diuretikov, posebej za namene zmanjšanja telesne teže ali poskušanja, da bi se izognili povečanju telesne mase, če menite, da ste se prežderali.
• Počutite se depresivno, brezupno, žalostno ali sram zaradi svoje teže ali prehranjevalnih navad.
• Pri jemanju zelo predelane hrane pride do intenzivnejših čustvenih sprememb ali nihanja razpoloženja.

• Hrano se obračate iz čustvenih razlogov, na primer, ko ste razburjeni ali kot nagrada, ko dosežete osebni dosežek.
• Jesti boste zasebno, da nihče ne bo videl, kaj jeste.
• Ukradete hrano drugih ljudi.
• Zase ste v intenzivnem, obsesivnem razmišljanju o hrani.
• Opazili ste, da se vaša kakovost življenja poslabšuje fizično, čustveno, socialno in / ali duhovno zaradi vaših nenadzorovanih želja po hrani, ki povzroča zasvojenost.

(Če si želite ogledati obsežnejši seznam, lahko obiščete spletno mesto Anonimne osebe, odvisne od hrane, na naslovu

Zdravljenje odvisnosti od hrane

Medtem ko skupine, kot so Anonimni živilski odvisniki, ponujajo orodja za okrevanje, vključno z abstinenco in 12-stopenjskim programom, raziskovalci aktivno poskušajo odkriti morebitne medicinske posege, saj še naprej pridobivajo boljše razumevanje kontinuuma odvisnosti od hrane. Tako se zdi, da je v mnogih oblikah, tako zdaj kot v prihodnjih letih, pomoč na poti.

Če ste zaskrbljeni, da imate lahko zasvojenost s hrano, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, ki vas lahko napoti k ustreznemu strokovnjaku in podprete skupine, kot so Anonymous, ki so lahko v veliko pomoč. Tako kot pri vsaki zasvojenosti je takojšnja intervencija pomembna in nujna za pridobivanje na poti k okrevanju.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Anonymous.Ali ste odvisni od hrane? Dostopen je na spletu na naslovu http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict 9. marca 2015.
• Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Katera živila lahko povzročajo zasvojenost? Vloge predelave, vsebnosti maščobe in glikemične obremenitve. PLoS One 2015 18. februar.
• Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Spektar odvisnosti od hrane: teoretični model od normalnosti do motenj prehranjevanja in prehranjevanja. Curr Med Chem 2015 27. februar. Epub pred tiskanjem