Kaj je hipnagogični kreten in kaj povzroča začetek spanja?

Takoj po spanju se lahko zbudite z nenadnim gibanjem. Kaj povzroča ti tako imenovani spanja? Spoznajte hipnagogične kretene ali hipnične kretene, vključno z najpogostejšimi simptomi, in ali sta morda potrebna nadaljnja ocena in zdravljenje.

Kaj je Hipnagoški kreten ali hipnik?

Hipnagogični kreten je nenaden in močan nehoten trzanje ali krčenje mišic, ki se pojavi, ko posameznik začenja zaspati. Isti fenomen se imenuje hipnični kreten, če se pojavi po prebujanju. Oba sta pogosto znana kot začetek spanja. Lahko prizadene le del telesa, kot je roka ali noga. Pogosteje se zdi, da povzroči, da se celotno telo nenadoma pretrese. V nekaterih primerih lahko pride do vokalizacije ali ostrega krika.

Ta gibanja se lahko pojavijo brez prebujenja prizadete osebe. Če pride do prebujanja, so ta nenadna gibanja pogosto povezana s kratko miselno podobo. Na primer, verjamete, da ste padali. Gibanje noge lahko spodbudi fragmentarno sanjsko sliko, da ste morda brcali nogometno žogo. Menijo, da se gibanja pojavijo najprej, morda zaradi električnega razelektritve vzdolž živcev telesa in da sledi miselna podoba ali razlaga. V nekem smislu možgani ustvarijo zgodbo, ki bo odgovarjala za gibanje.

Zakaj se začenja spanje?

Začetek spanja je lahko običajen del spanja. Ocenjuje se, da se jih 60 do 70 odstotkov ljudi spomni, da jih doživlja. Če se pojavijo redko, kot pogosto delajo, običajno niso stiske. Pogosti dogodki pa lahko povzročijo zaskrbljenost zaradi zaspanosti in nespečnosti, še posebej, če je opozorjena razlaga gibanja vznemirljiva (kot je padanje z velike višine).

Hipnagoški ponavadi se ponavadi pojavijo med spanjem na prvi stopnji. To je najlažja stopnja spanja, ki se pojavi takoj po spanju. Lahko se napačno razume kot budnost, kar povzroča zmedo glede začetka spanja. Pojavi se lahko občasno pozneje ponoči, vendar je manj verjetno, da bi se ti dogodki odpoklicali.

Začne se spanje pogosteje s povečano uporabo kofeina in drugih stimulansov. To lahko povzroči telesna vadba ali čustveni stres. Možno je, da je fragmentacija spanja posledica druge motnje spanja, kot je obstruktivna apneja v spanju. Pogoste epizode lahko zahtevajo nadaljnje ocenjevanje.

Drugi vzroki premikov v spanju

Poleg spanja med spanjem obstajajo še druga stanja, ki lahko prispevajo k premikanju med prehodom v stanje spanja ali stanju spanja. Ti drugi vzroki se lahko upoštevajo:

• Sindrom nemirnih nog- Značilen je neudoben občutek, ki pogosto prizadene noge, ko leži v večernih urah, kar je povezano s potrebo po premikanju, ki ga gibanje razbremeni. Pojavi se med budnostjo.
• Periodično gibanje okončin spanja- Med spanjem se pogosto pojavljajo upogibanje in podaljšanje stopala (včasih tudi kolena) v ritmični obliki. Ti se pojavljajo občasno na vlakih dogodkov, lahko pa pridejo in odidejo ponoči. Za razliko od hipnagoških ali hipničnih kretenov, to niso enkratni, izolirani dogodki.
• Zasegi- Glede na vrsto napada lahko pride do velikega gibanja telesa. Generalizirani tonično-klonični napadi so lahko povezani z grizenjem jezika ali ust, izgubo kontrole mehurja z inkontinenco in celo poškodbami. Po epizodi lahko pride do obdobja zmede. V povprečju trajajo eno minuto in se običajno zlahka razlikujejo od začetka spanja.
• Tresenje-Če je okolje spanja hladno ali če obstaja povišana telesna temperatura, je možno, da tresenje povzroči gibanje v spanju. To visoko frekvenčno gibanje lahko vpliva na okončine s celotnim telesom. Ti tipično trajajo dlje kot spanja, ki so pogosto nenadni dogodki, ki se takoj rešijo in se rešijo s segrevanjem telesa ali zdravljenjem vročine.

• Fascikulacije- Če se mišica ali skupina mišic trzne, se to lahko imenuje fascikulacija. Zdi se, da je tresoč in morda celo videti kot "vrečko črvov." Ta gibanja se lahko pojavijo v sklepu in povzročijo krčenje, da se premakne okončina. Ti so na splošno bolj vztrajni kot začetek spanja in se lahko opazijo med budnostjo.

Nadaljnje vrednotenje in zdravljenje začetkov spanja

Na splošno ni treba iskati nadaljnjega testiranja ali zdravljenja za začetek spanja. Zagotovilo, da je to običajen pojav, je pogosto vse, kar je potrebno. Če se pojavijo pogosta gibanja - še posebej, če so povezana z drugimi pritožbami, kot so telesne poškodbe, grizenje z usti ali jezikom, mokrenje v postelji ali zmedenost ob prebujanju - je lahko koristno obiskati zdravnika, da izključite druge pogoje.

Včasih lahko ta prebujenja izzove druga motnja spanja, najpogosteje motena dihanje, kot je apneja v spanju. Začetek spanja se lahko poslabša zaradi zdravil ali uporabe snovi. Poleg tega lahko gibanja v spanju včasih kažejo napade. Morda bo treba opraviti diagnostično študijo spanja, imenovano polisomnogram. Druga možnost je, da se EEG odredi, če obstaja sum, da povzročajo nenadzorovane premike.

Word From DipHealth

Če začnete pogosto spati, ki moti vaš spanec, ali spanje vašega partnerja v postelji, boste morda želeli govoriti z zdravnikom za spanje, ki ga potrjuje odbor, da dobite oceno in zdravljenje, ki ju potrebujete.