Naravna zdravljenja, ki bi lahko pomagala TMJ

Sindrom TMJ je motnja temporomandibularnega sklepa, struktura, ki povezuje vašo čeljust s stranjo lobanje. Znano tudi kot TMD ali TMJ, lahko stanje povzroči, da bolečina izžareva po obrazu, čeljusti in vratu. Pogosto oteženo z žvečenjem ali zevanjem, lahko sindrom TMJ povzroči tudi okorelost čeljusti ali boleče klikanje v čeljusti. V nekaterih primerih sindrom TMJ celo spremeni način, kako se zgornji in spodnji zob ustreza skupaj.

Sindrom TMJ je običajno posledica brušenja zob, stresa in vedenjskih dejavnikov, kot je prekomerno žvečenje gumijastih vlaken. Artritis in poškodbe čeljusti lahko povzročijo tudi sindrom TMJ.

Skupaj z bolečino v čeljusti, togostjo in klikanjem ali poppingom, so simptomi TMJ-ja bolečine v ušesu in vratu, glavoboli in težave pri popolnem odprtju usta.

Naravna zdravila za TMJ

Zaenkrat manjka znanstvena podpora trditvi, da lahko katerokoli naravno zdravilo zdravimo TMJ. Tu so trije priljubljeni naravni pristopi:

Akupunktura: Z vstavljanjem tankih igel v specifične točke na telesu si zdravilci akupunkture prizadevajo spodbuditi pretok energije po vsem sistemu. Raziskave kažejo, da starodavna kitajska terapija lahko spodbuja sproščanje endorfinov, ki so znani kot možganske kemikalije, ki olajšajo bolečine.

Za sindrom TMJ lahko akupunkturisti vstavijo igle okoli ušesa in čeljusti, pa tudi v bližini komolcev, kolen, palca in drugih področij. Število akupunkturnih sej, ki so potrebne za zdravljenje TMJ, se lahko razlikujejo od bolnika do bolnika (odvisno od dejavnikov, kot je intenzivnost simptomov), vendar so lahko rezultati izjemno dolgotrajni. V eni švedski študiji, objavljeni leta 2008, so na primer znanstveniki ugotovili, da je večina bolnikov s TMJ, ki so prejeli akupunkturo 18 do 20 let, doživela trajno izboljšanje svojih simptomov.

Biofeedback: S pomočjo biofeedback treninga se lahko naučite nadzorovati napetost mišic in druge telesne procese, ki so običajno neprostovoljni (npr. Srčni utrip in dihanje). Biofeedback lahko posebej pomaga pri zdravljenju stanj, povezanih s stresom, zato lahko naučijo bolnike s TMJ, da se nehote ustavijo pri utrditvi mišic čeljusti. Z ohranjanjem sproščenih mišic čeljusti lahko sčasoma ukrotite bolečino v TMJ.

Obstaja več različnih vrst biofeedback, vendar se tehnika, imenovana elektromiografija (EMG), uporablja posebej za merjenje napetosti mišic. V eni študiji iz leta 2006 so imeli bolniki s TMJ, ki so preživeli šest tednov EMF biofeedback, bistveno nižje ravni bolečine in manj obiskov zdravnika kot tisti, ki so le dobivali zobozdravstveno oskrbo zaradi svoje motnje.

Masažna terapija: Redni obiski masažnega terapevta lahko sprožijo napetost mišic v vaši čeljusti in pomagajo znižati celotni stres, ki povzroči bolečino v TMJ. Toda izvajanje preproste samomasaže je lahko tudi v pomirjujoči bolečini. Študija iz leta 2007 je namreč pokazala, da je masaža (skupaj s terapijo s toplo in hladno) zagotovila največje lajšanje bolečin med običajnimi strategijami samooskrbe za zdravljenje TMJ.

Ko doživite bolečino, povezano s TMJ, masirajte mišice čeljusti z majhnimi krožnimi gibi vsaj dve ali tri minute. Za dodatno olajšanje poskusite masirati z mokro, vročo krpo.

Uporaba naravnih zdravil za TMJ

Zaradi omejenih raziskav je še prezgodaj, da bi priporočili katerokoli naravno zdravilo za TMJ. Pomembno je tudi omeniti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe resne posledice. Če razmišljate o uporabi katere koli oblike alternativne medicine, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se pogovorite o možnih tveganjih in koristih.