Nasveti in nasveti za življenje z astmo

Življenje z astmo je lahko izziv, če pa ste pozorni na podrobnosti uspešnega zdravljenja astme, lahko vi ali vaš otrok vodite aktivno in zdravo življenje. To je vse o tem, kaj morate vedeti in narediti, da bi dobili boljši nadzor nad vašo astmo.

Mnogi bolniki predvidevajo, da je to zastrašujoča naloga. Toda nekaj sprememb in del njihovega vsakdanjega življenja je učinkovit način za učenje boljšega obvladovanja astme. Na primer, če ne spremljate redno astme, lahko preprosto preverjanje in beleženje največjih pretokov enkrat na dan povzroči veliko spremembo v nadzoru astme.

Pozitiven pristop k življenju z astmo se bo začel s trdnim načrtom za obvladovanje astme, ki bo osredotočen na nadzor astme in preprečevanje, da bi motil vaš življenjski slog. S svojim zdravnikom pripravite načrt, ki bo ustrezal vam. Taki načrti bodo vključevali:

• Življenjski slog in okoljske spremembe, ki vam bodo pomagale preprečiti sprožitev astme
• Zdravila za astmo za preprečevanje in nadzor simptomov astme
• Načrti za obvladovanje občasnih izrednih dogodkov astme, tj. Napadov astme

Bodite prepričani, da si vzemite čas in se pogovorite s svojim zdravnikom o načrtu ali akcijskem načrtu za zdravljenje astme, ki mora vključevati tudi redno zdravniško spremljanje. Ko stvari ne delujejo za vas, zavzemite proaktivno vlogo v svojem zdravstvenem varstvu.

Življenje z astmo je lažje z znanjem

Obstaja stara resnica, "Znanje je moč", ki mora voditi vaša vsakodnevna prizadevanja za življenje z astmo. Bolj kot veste o astmi, kaj povzroča vaše simptome in kako jih preprečiti, bolje boste lahko poskrbeli zase. In bolj zdravo boste na splošno. Vendar pa ne samo, da morate biti seznanjeni (pomislite na vse astmatike, ki vedo, da je kajenje slabo za njihovo zdravje, ampak še vedno kadite), morate svoje znanje udejanjiti.

Nekaj ​​stvari, ki jih morate vedeti:

• Kako pravilno uporabljati zdravilo. Najprej poiščite vse, kar lahko o zdravilu za astmo, vključno s tem, kako in kdaj ga vzeti, morebitne neželene učinke in kako nadzoruje astmo. Če uporabljate odmerni inhalator, se naučite, kako ga pravilno uporabljati.
• Kaj so vaši sprožilci in kako se jim izogniti. Bistveno je vedeti, kaj prinaša - ali sproži - vaše simptome astme. Sprožilci se razlikujejo za vsako osebo, zato lahko traja nekaj časa, da ugotovimo, kaj vse je vaše. Pomaga lahko pri vodenju astme. Ko veste, da so vaši sprožilci, se lahko trudite, da bi se izognili ali vsaj omejili stik z njimi.

Ne dovolite, da astma dobi pot vsakdanjem življenju

Ne pozabite, da je še vedno mogoče biti aktiven in ostati zdrav, tudi če živite z astmo. Zdravljenje z astmo je v zadnjih nekaj desetletjih prišlo tako daleč, da lahko ljudje, ki imajo astmo danes, storijo skoraj vse, kar lahko storijo ljudje brez astme, vključno s tekmovalnimi športi. Pravzaprav imajo mnogi olimpijski športniki, ki so osvojili medalje, astmo.

Ključ do uspešnega življenja z astmo je, da ostane pod nadzorom. Omejite stik s sprožilci astme z nadzorovanjem okolja, spremljanjem stanja z merilnikom maksimalnega pretoka in strogo upoštevanjem načrta zdravljenja.

Spreminjanje v vašem okolju, s katerim boste odstranili sprožilce astme, je lahko težko, vendar bo vaš trud vreden. Počutite se bolje, ko lahko ohranite svoj dom kot sprožilec, kolikor je mogoče.

Poleg tega lahko obstajajo astma in stres. Čeprav je še vedno nekaj razprave o natančnem vplivu na astmo, je učenje o obvladovanju stresa pozitivno za vaše življenje v splošni astmi ali ne. Ne glede na to, ali gre za dihalne vaje, meditacijo ali kakšno drugo kontrolo stresa pri zdravljenju, lahko pride do boljšega nadzora astme.

Obravnavanje izrednih razmer

Pomembno je vedeti, da lahko tudi ljudje, ki jemljejo zdravilo za astmo natančno tako, kot je predpisano, in ki delajo, da bi se izognili sprožilcem, občasno napadajo astmo. Zato je bistveno, da imamo to, kar se imenuje 'akcijski načrt za astmo' za tiste čase.

Akcijski načrt za astmo je pisno navodilo, ki vam lahko pomaga:

• Ugotovite, kateri znaki, da vaša astma začne izstopati iz nadzora. Ti znaki vključujejo tako simptome kot odčitke z najvišjim pretokom.
• Natančno vedite, kakšne ukrepe je treba sprejeti, glede na to, kako se počutite, vaš najvišji pretok in kakšno stopnjo ste.
• Hitro ukrepajte na znakih nevarnosti, da preprečite ali zaustavite napad astme.
• Kako se izogniti sprožilcem.
• Kako in kdaj pravilno jemati zdravila.
• Kdaj poklicati zdravnika ali oditi v urgenco.

Kadar astma ni pod nadzorom, so nekateri od znakov, ki jih ne smete prezreti, kar pomeni, da se vaša astma poslabšuje:

• Pogostejši simptomi astme
• Bolj intenzivni simptomi astme
• Simptomi vas zbudi ponoči
• Manjka šola ali delo zaradi astme
• Najvišja stopnja pretoka je nizka ali se iz dneva v dan veliko spreminja
• Simptomi se ne odzivajo tako dobro na zdravila za astmo
• Hitrejši inhalator morate uporabljati pogosteje kot običajno

Pomembno je vedeti, da lahko živite z astmo še vedno zdravo in aktivno življenje, čeprav se boste morda morali včasih lotiti korakov ali pa narediti kakšne prilagoditve tukaj ali tam, na primer izogibanje športom na prostem zjutraj, ko cvetni prah število je največje (predpostavlja se, da je cvetni prah eden izmed vaših sprožilcev).

Nasveti za otroke

Življenje z astmo je lahko še bolj zahtevno za otroke, še posebej mlade, ker jim je težje razumeti, kaj se dogaja. Vaša matična služba je, da otroku pomagate biti čim bolj aktivna in zdrava, kljub astmi.

Tukaj je nekaj nasvetov Nacionalnega inštituta za srčna pljuča in kri, ki vam - če sledite - pomagajo, da otroku pomagate obvladovati astmo:

• Obdržite zdravnikove preglede za svojega otroka.Morda boste morda želeli videti alergologa, pulmologa ali drugega specialista za astmo.
• Delajte z otrokovim zdravnikom na akcijskem načrtu za astmo in poskrbite, da boste vedeli, kako ga boste sledili.
• Pogovorite se z otrokom o astmi in o tem, kako jo nadzirati.
• Zaščitite svojega otroka pred pasivnim kajenjem v vašem domu in na javnih mestih.
• Ukrepajte in preprečite, da bi vaš otrok prišel v stik s pogostimi sprožilci astme, kot so cvetni prah, pršice, ščurki ali perutnina.
• Dajte svojemu otroku zdravilo za astmo, kot je predpisano, in ko bo vaš otrok dovolj star, ga naučite, kako naj samostojno jemlje zdravilo.
• Uporabite merilnik maksimalnega pretoka z otrokom, da pomagate pri nadzoru in nadzoru astme.
• Vaš otrok je lahko aktiven. Torej poskrbite, da bo sodeloval pri vsakodnevnih otroških dejavnostih in igrah.
• Združite se z drugimi skrbniki, učitelji ali trenerji vašega otroka za pomoč pri obvladovanju njegove astme. In poskrbite, da bodo imeli kopije otrokovega akcijskega načrta za astmo.

Nasveti za obvladovanje in življenje z astmo

Obravnavanje zdravstvenih težav, vključno z astmo, je včasih lahko stresno. Na žalost je lahko stres vzrok za napade astme. Zato je pomembno, da se naučimo, kako se spopasti z izzivi in ​​frustracijami življenja z astmo na čim bolj pozitiven način.

Navdih lahko črpate tudi iz vedenja, da so se mnogi znani ljudje naučili, kako živeti z astmo in še vedno uspevajo v svojem življenju. Ni razloga, zakaj ne morete živeti prav tako uspešno z astmo.

Tudi pogovor z drugimi ljudmi, ki živijo z astmo, je lahko koristen. Verjetno lahko najdete lokalno skupino za podporo astmi, če živite na poseljenem območju, vendar zahvaljujoč internetu, številne spletne možnosti so na voljo tudi danes.