Neprenašanje glutena pri fibromialgiji in ME / CFS

Ali je gluten slab za ljudi s fibromialgijo (FMS) in sindromom kronične utrujenosti (ME / CFS)? Bi se počutili bolje, če bi jedli brez glutena?

Vsekakor lahko najdete veliko ljudi na spletu, ki pravijo, da je izrezovanje glutena res izboljšalo njihove simptome. Z medijsko pozornostjo, ki so jo v zadnjih nekaj letih prejeli brezglutenske diete, je razumljivo, da jim je veliko ljudi s temi boleznimi dal strel.

Tako anekdotni rezultati kot raziskave kažejo, da brez glutena ne pomagamo vsem nam - za nekatere ljudi se spreminja življenje; za druge pa ne počne ničesar drugega, kot da vzame najljubšo hrano za nekaj časa.

Še vedno nimamo veliko raziskav, vendar smo se v zadnjih nekaj letih naučili malo o FMS in glutenu. Kot je pogosto tako, še nimamo raziskav, ki bi nas vodile, ko gre za ME / CFS.

Gluten in fibromialgija: raziskave

Ljudje, ki ne morejo ravnati z glutenom, imajo običajno pomembne črevesne težave, ki lahko vključujejo bolečine, krče, drisko in skoraj vse druge prebavne težave, ki jih lahko zamislite. Dva glavna vzroka za intoleranco za gluten sta celiakija, ki je avtoimunska reakcija na gluten v črevesni sluznici in občutljivost na gluten, ki ni celiakija.

V članku smo objavili študijo Raziskave in terapija z artritisom ki kažejo, da je celiakalna bolezen lahko pogostejša pri ljudeh s FMS in sindromom razdražljivega črevesja (IBS) kot pri tistih s samim IBS. Vendar pa je bila to majhna študija, v kateri je sodelovalo le 104 ljudi, od katerih jih je bilo sedem pozitivnih za Celiac.

Za ločeno študijo, ki je izšla BMC Gastroenterologija V istem raziskovalnem timu je sedem ljudi na hrani brez glutena eno leto, da bi videli, kako se simptomi odzivajo. Rezultati kažejo, da je izločanje glutena izboljšalo ne samo simptome celiakije, ampak tudi simptome FMS in IBS.

Kaj pa 93 odstotkov ljudi s FMS, ki nimajo celiakije?

Isti raziskovalci so ponovno pregledali ženske s FMS / IBS skupaj z limfocitnim enteritisom (vodena driska, povezana z vnetjem črevesja in prisotnostjo določenega imunskega markerja). tudi ljudi.

V letu 2016 je študija v Ljubljani Journal of Clinical Gastroenterology primerjali učinke brezglutenske diete z nizko kalorično dieto pri ljudeh s FMS in simptomi občutljivosti na gluten. Obe prehrani sta zmanjšali simptome občutljivosti na gluten in ni imela razlike v njihovem učinku na druge simptome.

V luči tega je lahko preprosto uživanje zdrave prehrane - in ne posebej brez glutena - tisto, kar je na splošno koristno pri FMS. Potrebno bo več raziskav, da vemo zagotovo.

Vendar pa študija v Reumatologija International navaja, da se je 20 žensk s FMS in občutljivostjo na gluten izboljšalo na dieti brez glutena. Raziskovalci so dejali:

• za 15 od 20 udeležencev je kronična razširjena bolečina izginila (FMS v remisiji) in se vrnila na delo ali normalno življenje
• pri ostalih petih se je kronično razširjena bolečina močno izboljšala
• tisti, ki so bili na opioidnih analgetikih, so jih lahko izločili
• utrujenost, prebavni simptomi, migrena in depresija

Ta raziskovalna skupina je ugotovila, da je občutljivost na gluten lahko osnovni vzrok za FMS in zdravljiva.

Torej, čeprav so rezultati nekoliko mešani, je videti, da bi ljudje z FMS + nekaterimi prebavnimi težavami lahko imeli koristi od prehrane brez glutena.

Za tiste z FMS, ki ne imajo te prebavne težave, nimamo raziskav, ki bi jih tako ali tako rekli.

Ali bi morali biti brez glutena?

Prezgodaj je, da bi vedeli, kakšen je odnos glutena do teh pogojev. Če pa želite ugotoviti, ali vam dieta brez glutena pomaga, da se počutite bolje, je varno poskusiti, dokler jo pravilno uporabljate. Bodite prepričani, da se pogovorite z zdravnikom in se poučite, preden začnete.

Tukaj je seznam virov DipHealth o glutenu, ki vam pomaga:

• Katera živila vsebujejo gluten?
• Kako jesti brez glutena
• Iskanje glutena na etiketah hrane

Simptomi, povezani z glutenom, so lahko zelo podobni simptomom FMS in ME / CFS, vključno z nekaterimi nevrološkimi simptomi. Prav tako so podobni IBS, ki je zelo pogosta pri FMS in ME / CFS. Namesto da bi iskali obstoj simptom, boste morda morali hraniti dnevnik hrane / simptomov, da vidite, ali se nekateri simptomi poslabšajo, ko jeste jedi, ki vsebujejo gluten, ali se izboljšate, ko se jim izognete.

Beseda iz DipHealtha

Prehrana brez glutena ni enostavna. Vendar, če vam pomaga, da se počutite bolje, je morda vredno. Preverite svoje simptome in prehranjevalne navade, se izobražujte in se pogovorite z zdravnikom.

Če ga poskusite in ugotovite, da niste eden od tistih, ki dobijo občutno olajšanje pri uživanju brez glutena, ne obupajte. Za odpravljanje simptomov imate na voljo veliko več možnosti.