7 načinov za kopanje globlje med vožnjo
Kazalo:
- Naj bo v perspektivi.
- Poišči prijatelja, ki teče.
- Zapomni si svoj ponos.
- Osredotočite se na svojo obliko.
- Pomisli na svojo nagrado.
- Preštej svoje blagoslove.
- Oglejte si druge konkurente kot svoje prijatelje.
The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Januar 2025)
Vsi smo imeli tiste čase, ko smo tekali ali se tekmovali in se počutili kot metati brisačo. Torej, kako preprečiti dajanje v tiste občutke dvoma in obupa? Tukaj je nekaj nasvetov za globlje kopanje, ko postane težko:
1Naj bo v perspektivi.
Poskušajte se spomniti na stvari v vašem življenju, skozi katere ste bili, ki so bile tako težje kot v teku. Razmišljam o tem, kako sem dostavil dve dojenčki in je bil vsekakor veliko bolj boleč, kot sem bil kdaj koli v teku ali dirki. Preživel sem to, tako da lahko med dirko obvladam malo nelagodja.
Več: 5 Stvari Mentalno Težke Tekači Do 2Poišči prijatelja, ki teče.
Če se vam zdi, da glas v vaši glavi ni dovolj, da bi vas potisnil skozi težko vadbo, razmislite o tem, da bi s sabo naredili enega ali dva prijatelja, da se boste lahko med seboj potisnili, da boste poganjali dlje ali težje.
Več: Kako najti delujočo skupinoNasveti za delovanje z vašim pomembnim drugimPrednosti skupinskega teka Včasih je strah pred sramoto dovolj, da se premikamo. Če gledajo ljudje, ki jih poznate, je želja, da se dobro pred vami, dobra motivacija. Tudi če v tem trenutku niso ravno pred vami, poskušajte ustvariti miselno sliko o njih in teči, kot če bi bili tam. Prav tako vas lahko fotografski tekmovalci motivirajo in izgledajo (ali vsaj poskušajo) močne za vaše fotografije. Včasih pomaga spraviti iz glave in razmišljati o svojem telesu. Naredi celoten pregled telesa, začenši z glavo. Prepričajte se, da gledate navzgor, ne navzdol. Sprostite ramena, držite hrbet naravnost in ne držite napetosti v rokah, zapestjih in rokah. Prepričajte se, da so vaše stopnice ravne in da globoko dihate. Več: 10 nasvetov za pravilen obrazecKako se izogniti napetosti pri vožnji
»Neprestano razmišljam o drugih stvareh, ki jih lahko uživam, ko se moja vožnja konča!« Piše Mario Tribuzio na Facebook strani Running & Jogging. Razmislite o tem, da po zdravljenju po končanem tretiranju - kavici, masaži ali dremežu - uživate v njej. Več: 5 načinov za praznovanje vašega potekajočega napredka Morda boste začeli razmišljati, "To boli, želim si, da bi se lahko ustavil." Ampak poskusite razmišljati nazaj na čas, ko ne bi mogli teči in kako frustrirajoče je bilo. Mandie Elson piše na Facebook strani Running & Jogging, da, ko zadene težko mesto med vožnjo, »ceni dejstvo, da lahko še vedno zbežam, ko prijatelji, ki sem jih izgubil, vem, da bi si jih še lahko želeli«. Če ste dirkači, je lahko neprijeten, če vas nekdo prečka ali če pred vami vidite veliko tekačev. V njeni knjigi, Kara Goucherjev tek za ženske, Kara Goucher priporoča, da poskušate videti druge konkurente kot svoje prijatelje. »Ideja je premagati razdaljo, ne osebe poleg vas«, piše. "Torej visi tam, ostani pozitiven in vzemi pozitivno energijo od vseh okoli sebe." Glejte tudi: Zapomni si svoj ponos.
Osredotočite se na svojo obliko.
Pomisli na svojo nagrado.
Preštej svoje blagoslove.
Oglejte si druge konkurente kot svoje prijatelje.
6 načinov, kako se sami odvrzite med vožnjo
Ne glede na to, ali imate trpljenje s dolgočasjem ali med neredom imate neudobje, se lahko naučite strategij, ki vam pomagajo odvrniti.
Nasveti za varno kopanje z malčkom
Preprečite skupne bolezni, poškodbe in druge nesreče, povezane z vodo, kot so utopitve s čopičem na varnostnih navodilih vašega bazena.
6 načinov za vožnjo brez stresa
Tukaj je nekaj načinov, kako se prepričajte, da je vaš tek en sam.
