Glavobol zaradi plavanja

Ste že kdaj imeli glavobol med ali po prijetnem treningu plavanja?

Obstaja nekaj vrst glavobolov, ki so lahko trajni.

Zunanji kompresijski glavobol

Zunanji kompresijski glavobol je nenavadna glavobolska motnja, ki jo povzroča pritisk na lasišče ali čelo, kot je na primer glava, čelada ali očala. Za plavalce je običajno, da ta glavobol povzroči očala ali tesen pokrov.

Po podatkih Mednarodnega združenja za glavobole, ta vrsta glavobola ni utripajoča in se odpravlja po zmanjšanju pritiska, zato se zdravila redko uporabljajo. Prav tako ni povezana s slabostjo ali občutljivostjo na svetlobo.

Tudi bolečina zunanjega kompresijskega glavobola je konstantna in če se pritisk izvaja dalj časa, se lahko glavobol spremeni v migreno. Pri migreni lahko ljudje doživijo slabost in / ali bruhanje ter povečano občutljivost na svetlobo ali zvok.

Nadorbitalna nevralgija

Očala so krivec za to nenavadno bolečino v obrazu. Za supraorbitalno nevralgijo je značilna bolečina v območju, ki ga daje nadorbitalni živce, ki se nahaja v čelu. Ljudje s to motnjo bodo imeli bodisi krč bolečine ali stalno bolečino nad živcem. Nekateri ljudje imajo tudi občutljive simptome, kot so otrplost ali mravljinčenje na prizadetem delu čela.

Bolečine razbremenjujejo anestetične blokade živcev ali ablacija živcev.

Pogosteje se razvije to stanje, če ste plavalec z nadorbitalnim zarezo, za razliko od nadorbitalnega foramena, kar v bistvu pomeni, da so ljudje z določeno anatomijo obraza bolj nagnjeni k glavobolom. Nadorbitalna zareza izpostavlja živce, zaradi česar je občutljiv na stiskanje.

Da bi preprečili glavobol plavalca, je tukaj nekaj koristnih nasvetov:

• Ko postavite očala, jih nežno in previdno namestite. Prav tako jih postavite v različne položaje, da se izognete ponavljajočemu pritisku na istem mestu na obrazu.
• Preizkusite različne vrste očal, zlasti tista, ki imajo mehko gumo in manjše območje tesnila okoli oči.

Glavni glavobol

Plavalci lahko razvijejo tudi glavobole vadbe zaradi preprostega plavanja, zlasti če so naporni. Naporni glavobol je utripajoč, traja manj kot 48 ur in se pojavi med ali po močni fizični aktivnosti. Lahko ga spremlja slabost in je pogostejša pri moških kot pri ženskah. Prav tako je bolj verjetno, da se pojavi v vročem vremenu ali na visokih nadmorskih višinah.

Čeprav je to redko, to ni zaskrbljujoče zdravstveno stanje. Preden postavite diagnozo, bo vaš zdravnik opravil temeljit nevrološki pregled in naročil slikanje možganov, da bi izključil druge bolj resne in resne vzroke sekundarnega glavobola. Obstajajo nevarne bolezni glavobola, ki lahko posnemajo primarni glavobol zaradi napetosti. Z drugimi besedami, najprej preverite in ne diagnosticirajte.

Zdravljenje primarnega glavobola za napor je indometacin, vrsta nesteroidnih protivnetnih zdravil ali NSAID.

Napetostni glavobol ali migrena

Pomembno je omeniti, da so primarni glavobol pri vadbi in nadorbitalna nevralgija redka stanja. Torej je poleg zunanjega stisnjenega glavobola možno, da je vaš glavobol zaradi plavanja resnično napet glavobol. Dejavniki, kot so vročina, dehidracija ali preskakovanje obrokov, so vsi znani sprožilci napetostnega glavobola. Lahko so tudi migrenski sprožilci pri nekaterih dovzetnih ljudeh.

Z drugimi besedami, vaš glavobol morda ne bo v resnici posledica plavanja po besedah, ampak od dejavnika, na katerega vpliva plavanje. Pri tem se prepričajte, da ste hidratizirali, jedli hranljivo in se dobro spočili, preden začnete s telesno dejavnostjo. Prav tako je pametno vzeti sončne odmore, čeprav se lahko v vodi ohladite. Na koncu razmislite o nošenju sončnih očal, ko plavate v vodi, da bi zaščitili oči in preprečili, da bi se obremenitev oči spravila na glavobol.

Beseda iz DipHealtha

Plavanje je fantastična oblika aerobne vadbe, ki jo uživajo mnogi. Nekateri plavalci so mučeni zaradi glavobolov, ki jih povzroča naporna narava plavanja ali njihove opreme.

Če med glavnim ali med plavanjem imate glavobole in jih preprosti ukrepi ne razbremenijo, se posvetujte z zdravnikom glede pravilne diagnoze in načrta zdravljenja.